Un experto cerca de ti

Nuestros especialistas están a vuestra disposición para resolver cualquier duda.

+34 928 095 029

de 9 a 21 horas

O si lo prefieres puedes escribirnos un email.

¿Quieres estar al día?

Déjanos tu correo para futuras comunicaciones

¿Qué es la astenia primaveral?

Salud | 16/04/2014

¿Estás aburrido de estar cansado? Durante la primavera suele ser habitual tenar la sensación de estar cansados, querer estar todo el rato tumbados o no tener ganas de hacer nada.
 
Pero, ¿Por qué sucede esto? Sino hay una excusa que justifique este cansancio, entonces es astenia primaveral. Es un trastorno más complejo que consiste en una sensación de debilidad y falta de vitalidad física y mental que se manifiesta antes de iniciar un trabajo, incluso cuando se realizan las tareas más sencillas. Paradójicamente, no aparece tras el esfuerzo realizado.
 
Al parecer, suele hacer acto de presencia entre los 20 y los 50 años, y afecta más a mujeres que a hombres.
 
Quizás los síntomas de la astenia primaveral se deban más al cambio horario, a los primeros calores que ya se hacen notar, o a los procesos alérgicos que proliferan en la temporada primaveral y estival.
 
Recomendaciones:

1. El desayuno debe  energético, una buena comida al medio día y la cena ligera. Los especialistas recomiendan hacer cinco comidas diarias.

 

2. La alimentación debe ser variada y equilibrada.

 

3. Beber bastante agua para mantenerse hidratado.

 

4. Además, conviene adaptar las horas de sueño a las propias necesidades. 

 

5. También se debe dejar las las preocupaciones antes de irse a la cama, para descansar mucho mejor.

 

6. No dejar todas las actividades del hogar para el fin de semana, ya que es cuando hay que descansar, por tanto se afronta muy mal el inicio de la semana. 

 

7. Realizar deporte y ejercicio.No hay que ser sedentario

 

8. No automedicarse. Consulta siempre a tu médico o farmacéutico el te recomendará el complemento alimenticio que te conviene. 
 
 

Tienes que estar conectado para añadir comentarios. Por favor, accede a tu cuenta o regístrate.